Gelenk­beschwerden: Ausprägungen und Ursachen

Funktionseinschränkungen: Eine Einschränkung in der Funktion des Gelenkes bedeutet, dass die gewohnte Beweglichkeit des Gelenkes nicht mehr gegeben ist. Dies wird auch Gelenksteife genannt und kann morgens oder nach längeren Ruhephasen auftreten. Auch unter Belastung wie zum Beispiel beim Treppensteigen oder Laufen, kann es zu solchen Einschränkungen kommen.

Schmerzen: Gelenkschmerzen können direkt im Gelenk auftreten oder vom Gelenk in das Umfeld ausstrahlen. Hüft- oder Knieschmerzen können außerdem verschiedenste Ausprägungen in Dauer und Intensität haben. Vom plötzlich auftretenden, stechenden Schmerz im Knie bis hin zu einem dauerhaften dumpfen Hüftschmerz.

Knacken oder Knirschen: Knacken in der Hüfte oder Knirschen im Knie – manchmal reichen schon kleine Bewegungen und die Gelenke verursachen seltsame Geräusche. Die Geräusche können alleine auftreten oder in Kombination mit Schmerzen oder kurzfristigen Bewegungseinschränkungen.

Gelenkverletzungen treten oft beim Sport auf. Neben Knorpelverletzungen (vor allem im Knie oder im Schultergelenk) sind besonders Schädigungen der Gelenkbänder häufig.

Fehlstellungen können angeboren oder erworben sein. Durch Verletzungen oder Entzündungen kann sich die Gelenkachse verändern. Die Gelenkachse hat Einfluss auf die Kräfte, die auf den Gelenkknorpel und die Gelenkkapsel einwirken. Kommt es zu Veränderungen der Achse, werden die Strukturen des Gelenkes höheren Druck- und sogenannten Scherkräften ausgesetzt.

Entzündungen sind normalerweise Reaktionen des Körpers auf eingedrungene Fremdstoffe oder Krankheitserreger wie Bakterien, Viren oder Pilze. Kommt es zum Beispiel zu einer Entzündungsreaktion an der Innenschicht der Gelenkkapsel, wird von einer Synovitis gesprochen.

Knorpelverschleiß entsteht, wenn die Knorpelschicht des Gelenkes zu stark belastet wird und der Körper diese Belastung nicht mehr ausgleichen kann. So kann es zu einer Schädigung des Knorpels kommen.

Grunderkrankungen wie Schuppenflechte (Psoriasis-Arthritis), Gicht, Bluterkrankheit (Hämophilie) oder auch Rheumatoide Arthritis können ebenfalls vielfältige Gelenkbeschwerden verursachen.

Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung ist neben Bewegung essenziell für einen aktiven und Krankheiten vorbeugenden Lebensstil. Es gibt sogar Lebensmittel und Nährstoffe, die sich positiv auf die Gelenke auswirken und den Knorpel stärken können. Dazu zählen zum Beispiel viele Gemüsesorten und Nüsse.

Sport und Bewegung: Jeder Schritt nährt und entlastet den Knorpel. Nur durch Bewegung wird dieser essentielle Teil des Gelenkes ausreichend ernährt. Eine kräftige Muskulatur stabilisiert zusätzlich die Gelenke. Alltagsbewegung ist hier der Schlüssel: Treppen gehen statt Fahrstuhl fahren, eine Haltestelle zu Fuß zurücklegen oder das Fahrrad statt das Auto nutzen.

Erholung: Umgeknickt oder Knie verdreht? Knochenbrüche, Sport- und Gelenkverletzungen sollten rechtzeitig professionell behandelt und gut auskuriert werden. Als Folge einer solchen Verletzung kann das Gelenk sonst langfristig Schaden nehmen.